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50 exercices répartis en 5 sections pour découvrir et maîtriser l'autohypnose. À travers tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur pourra : 1. comprendre ce qu'est l'autohypnose et ce qu'elle peut lui apporter ; 2. acquérir les bases de cette pratique ; 3. apprendre à entrer facilement en état d'hypnose grâce aux inductions ; 4. écrire un scénario pour le vivre en état d'autohypnose ; 5. résoudre des problèmes du quotidien (stress, problèmes de sommeil, tabac) grâce à l'autohypnose.
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